Meine To-Want-Liste für das 4. Quartal 2025

Meine To-Want-Liste für das 4. Quartal 2025

Klarheit, Freiheit und Wirkung leben

Ich glaube daran, dass Ziele keine Pflichten sind, sondern Wegweiser.
Diese To-Want-Liste ist mein Kompass – für alles, was ich bis zum 31. Dezember 2025 erleben, lernen und der Welt zurückgeben möchte.
Sie ist kein „Muss“, sondern eine Einladung: zu wachsen, zu vertrauen und zu wirken.


Lernen & Wachsen – meine Version 2.0

Wachstum geschieht nicht in großen Sprüngen, sondern in bewussten Schritten. Dieses Quartal steht für mich unter dem Zeichen der inneren und äußeren Klarheit:
Ich will mein Wirken vertiefen, meine Arbeit auf das nächste Level bringen – und gleichzeitig lernen, mich selbst mit mehr Vertrauen zu führen. Denn echte Entwicklung bedeutet, dass Berufliches und Persönliches sich gegenseitig stärken dürfen.

Beruf & Wirken

  1. Ganz in meine Version 2.0 hineinwachsen – klar positioniert, innerlich frei und vollständig in der Selbständigkeit stehend.
  2. Mein komplettes Programm professionell online bringen – automatisiert, strukturiert und dennoch persönlich.
  3. Einen Onlinekongress erstellen, der Menschen inspiriert, in Beziehung, Bewusstsein und Selbstführung zu wachsen.
  4. 100 Online-Aufstellungen mit Choeese durchführen – als Räume, in denen Bewusstsein, Verständnis und Frieden wachsen dürfen.
  1. Alte Glaubenssätze loslassen, besonders den, dass Erfolg trennt – und mir täglich bewusst machen, dass wahrer Erfolg aus Leichtigkeit und Selbstwert erwächst.
  2. Fünf kostenfreie „Surf & Sells“-Abende anbieten, bei denen Menschen die Kraft systemischer Aufstellungen direkt erleben können.
  3. Einen Blogartikel über die Spuren schreiben, die ich hinterlassen möchte – als ehrlichen Blick auf Sinn, Wirken und Vergänglichkeit.

Privat & Leben

  1. Kontrolle in Vertrauen verwandeln – durch tägliche Atemarbeit oder kurze Meditationseinheiten.
  2. Die Krähe im Yoga stabil halten und mit meiner Lehrerin Tanja weiter üben – als Symbol für Balance, Fokus und Vertrauen in meine Kraft.
  1. Unsere wöchentlichen Date Nights mit meinem Mann bewusst leben – Zeit für Nähe, Lachen und Verbundenheit.

Erleben – weil Leben mehr ist als Alltag

Erleben bedeutet für mich, den Moment wieder zu fühlen – nicht nur zu planen.
Ich möchte mich selbst daran erinnern, dass Freiheit und Erfolg nur dann Sinn ergeben, wenn sie mit Lebendigkeit gefüllt sind.
Dieses Quartal steht deshalb auch für echte Präsenz:
Für das Atmen in der Stille, für kleine Abenteuer, für das Vertrauen, dass das Leben getragen ist – selbst dann, wenn ich loslasse.

Beruf & Wirken

  1. Rund 10 %  mehr Online-Kurse verkaufen und etwa 10 % mehr Workbooks (Beziehungskompass https://rebrand.ly/2zpk788) (MeTime-Tagebuch https://rb.gy/11wi07) in die Welt bringen – als Begleiterinnen für Menschen auf der Suche nach Klarheit, Liebe und Selbstverbundenheit.
  2. Meine kostenfreien Angebote – den Notfallkompass, den Sonntags-Check und die Date-Nights https://bleiben-oder-gehen.de/date-nights/– klar sichtbar und zugänglich halten.
  3. Meine Newsletter-Community auf rund 500 Abonnent:innen erweitern – Menschen, die fühlen wollen, statt nur zu denken.
  4. Mehr Sichtbarkeit für die systemische Online-Aufstellung schaffen – mit regelmäßigen Beiträgen, Kooperationen und echten Erfahrungsberichten.

Privat & Leben

  1. Eine Auszeit in der Bergwelt des Zillertals nehmen – im Zillergrund durchatmen und die Stille genießen.
  1. Den Cupra Terramar leasen – als Zeichen meiner Unabhängigkeit und meines nächsten Schritts ins Unternehmerinnen-Leben.
  2. Den Weihnachtsmarkt in dr Ravennaschlucht besuchen – und mich an die Magie kleiner Momente erinnern.
  3. Jeden Sonntag mindestens einen halben Tag offline verbringen – um Raum für Leichtigkeit und Regeneration zu schaffen.

Zurückgeben – weil Geben den Kreis schließt

Geben ist für mich kein Opfer, sondern ein natürlicher Fluss. Ich habe erfahren, dass alles, was ich in die Welt trage – ein Gedanke, eine Begegnung, ein Lächeln – wieder zu mir zurückkehrt. Dieses Quartal möchte ich bewusst teilen: mein Wissen, meine Zeit, meine Präsenz.
Denn jedes Gespräch, jede Aufstellung, jeder kleine Moment kann ein Stück Heilung sein – für mich, für andere, für das große Ganze.
So schließt sich der Kreis zwischen Wirken, Dienen und Dankbarkeit.

Beruf & Wirken

  1. Meine Arbeit in der Familienberatung fortsetzen – Kinder stärken, Eltern begleiten, Brücken zwischen Generationen bauen und regelmäßig Impulse und Übungen zur Selbstreflexion teilen, damit mehr Menschen Bewusstsein, Frieden und Verbindung erfahren.
  1. Für jeden Erfolg etwas schenken – Aufstellungen verlosen, Kurse verschenken und Dankbarkeit als Haltung leben.

Privat & Haltung

  1. Jedem Menschen, dem ich täglich begegne, ein gutes Gefühl hinterlassen – mit Aufmerksamkeit, Präsenz und echtem Interesse.

Mein roter Faden

Mit dieser To-Want-Liste möchte ich erleben, lernen und zurückgeben – in Balance zwischen Wirken und Sein, Erfolg und Leichtigkeit, Tiefe und Alltag. Jedes Ziel ist ein Schritt hin zu dem, was ich wirklich leben will:

Klarheit, Freiheit und Wirkung – in Liebe.

Und weil ich es liebe, wenn aus Worten Bewegung entsteht, lade ich dich ein, deine eigene To-Want-Liste für das 4. Quartal 2025 zu schreiben. Welche Dinge möchtest du bis zum Jahresende noch erleben, lernen oder zurückgeben?
Nimm dir ein paar Minuten für dich – für Klarheit, Fokus und Selbstreflexion in den letzten Wochen des Jahres.
Teile gerne gleich für den Start deiner To-Want-Liste den ersten Punkt, der dir spontan einfällt, unten in den Kommentaren.

Ich freue mich, wenn du deine Gedanken teilst – vielleicht entsteht daraus etwas, das andere inspiriert, ihre eigenen Ziele bewusster zu leben und das Jahr erfüllt abzuschließen.

Wenn du erfahren möchtest, wann mein nächster Blogartikel erscheint – und regelmäßig Impulse für Klarheit, Bewusstsein und Beziehungsglück erhalten willst –, dann trag dich gern in meinen Newsletter ein.

 

14 Gedanken zu „Meine To-Want-Liste für das 4. Quartal 2025“

  1. Wow, was für eine wunderschöne To-Want-Liste!
    Beim Lesen hatte ich richtig Gänsehaut – du schaffst es, Business, Persönlichkeit und Spiritualität so klar miteinander zu verweben.
    Deine Worte erinnern mich daran, dass Ziele kein Druck sein müssen, sondern ein Ausdruck von Vertrauen und innerer Führung.

    Besonders berührt hat mich dein Gedanke „Ziele dürfen leicht sein“.
    Genau das vergesse ich im Alltag oft – und du bringst es mit so viel Herz auf den Punkt.
    Ich liebe, wie du „Klarheit, Freiheit und Wirkung“ lebst – und dass du andere dazu einlädst, ihre eigene Version davon zu finden.

    Danke für diese Inspiration. Ich glaube, ich schreibe heute Abend tatsächlich meine eigene To-Want-Liste.

  2. Also das mit der offline-Zeit ist ein super Punkt! Ich wünschte, der wäre mir eingefallen. Ich wünsche Dir alles Gute beim Umsetzen Deiner Liste. Liebe Grüße, Gudrun

  3. Ich finde es großartig, wie klar du deine Ziele benennen kannst, Sandra – richtig inspirierend!
    „Mehr Offline“ stand bei mir übrigens auch drauf … bis mir einfiel, dass ich fast jeden Tag … sagen wir so: das fehlt es mit an Disziplin. Zu meiner Vermeidung: Ich bin täglich offline, wenn ich mit meinem Hund unterwegs bin.

  4. Liebe Sandra, du hast die ja einen wunderbar wertvollen Beruf ausgesucht! Durch die Umsetzung deiner To-Wants werden soviele Menschen profitieren! Besonders schön finde ich es, dass du trotz deiner ambitionierten Business-Ziele deiner privaten Beziehung bewusst Zeit einräumst. Deine „Date Nights“ werde ich gerne als Inspiration mit nach Hause nehmen. 💕 Danke dafür und Alles Liebe!

  5. Liebe Sandra,
    das ist eine ganz wundervolle To-Want-Liste, die sehr inspirierend ist! Ich finde es toll, wie du deine „To Wants“ mit Dankbarkeit verknüpfst!
    Für die Erfüllung deiner Liste wünsche ich dir ganz viel Freude!
    Liebe Grüße
    Lia

  6. Liebe Sandra,

    dein Blick auf deine Arbeit, das Wirken vertiefen zu wollen, die Arbeit auf das nächste Level heben, aber zu lernen sich selbst mit mehr Vertrauen zu führen, um einer Entwicklung Raum zu geben, in der Berufliches und Persönliches sich gegenseitig stärken, ist ein wunderschöner und gleichzeitig kraftvoller Ansatz, der mich sehr berührt und den ich gern nach der Lektüre deiner To-Want-Liste mitnehme.

    Liebe Grüße, Illa

  7. Liebe Sandra,

    deine To-Want-Liste ist sehr ambitioniert, weil sie neben intensivem Schaffen mit deinen Aufstellung auch noch richtig große Projekte wie einen Online-Kongress enthält. Ich wünsche dir dafür ganz viel gutes Gelingen!

    Was ich inspirierend finde, ist auch deine Idee, für jeden Erfolg etwas zu schenken!

    Deine Haltung, bei jedem Menschen, dem du begegnest, ein gutes Gefühl zu hinterlassen, ist ein Segen für die Menschen, die mit dir zu tun haben – und für die ganze Welt. Das nehme ich für mich auf, finde es so schön!

    Bei mir hat jedenfalls deine To-Want-Liste ein freudiges Gefühl verursacht – und dafür bin ich dir dankbar!

    Liebe Grüße
    Gina

  8. Ich bin noch zu unsortiert für große Dinge. Ich fange mit etwas ganz Kleinem an und lasse mich von dem halben Tag offline inspirieren. Ich danke Dir von Herzen.

  9. Hallo liebe Sandra, du hast wirklich eine wunderschöne To-Want-Liste. Der Punkt mit den wöchentliche Date Nights mit deinem Mann fand ich super. Wie schön, dass ihr euch diese bewusste Zeit füreinander nehmt. Nähe, Lachen und echte Verbundenheit gehen im Alltag oft unter, umso kostbarer ist es, wenn man sie ganz bewusst pflegt. Viel Freude beim abhaken deiner Liste! Liebe Grüße Julia

  10. Liebe Sandra,
    was für wunderbare Wünsche, Ziele und Visionen. Man spürt deine Liebe zu Menschen und zum Leben in jedem Punkt. Mir gefällt deine Herangehensweise sehr und ich mag total die Ruhe, die von deiner Liste ausgeht, während du dir gleichzeitig viel vorgenommen hast. So schön.
    Deine Idee, einen Online-Kongress zu initiieren finde ich wirklich spannend.
    Ich freue mich schon total auf deinen Blogartikel „Spuren hinterlassen“ und wünsche dir ganz viele wundervolle Erkenntnisse beim Schreiben.
    Ich wünsche dir einen federleichten Jahresendspurt voller kleiner, großer und immer bunter Glücksmomente.
    Herbstlaubraschelnde, herzliche Grüße
    Marion

  11. Liebe Sandra,
    was für eine schöne To-Want Liste! Bei deiner Liste sieht und merkt man sofort, das dein Job nicht ein Beruf ist , sondern deine Berufung! Ich sehe so tolle Dinge und wünsche dir, dass du sie alle auch umsetzen wirst, denn sie werden dich auf deinem Weg weiter stärken und nähren! Ich freue mich schon wieder zu kommen und zu sehen, was du am Ende des Jahre alles hast verwirklichen können! Viel Freude bei der Umsetzung! 🥳💝 Deine Andrea von „Dein Alltagskompass🧭“🙋🏼‍♀️🌺

  12. Liebe Sandra,
    vielen Dank dass Du diese persönliche Liste mit mir teilst. Da ist vieles dabei, das ich gerne als Inspiration nehme.

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Duftreise - Liebe liegt in der Luft

„Liebe liegt in der Luft – Eure Duftreise zu zweit“

Ein Abend, der Erinnerungen weckt, Sinne öffnet  und Nähe spürbar macht.

In 30–60 Minuten erlebt ihr, wie Düfte nicht nur die Nase berühren, sondern Erinnerungen, Emotionen und Verbundenheit aktivieren.

Was ihr braucht

  • 8–10 kleine Becher oder Gläser
  • Alufolie + Zahnstocher/Spieß
  • Verschiedene Düfte: Gewürze, Tee, Kaffee, Zitrus, Kräuter, ätherische Öle, Parfüm
  • Stift & Papier
  • Kleine Nummern (1–10)

Je mehr unterschiedliche Duftnoten (süß, herb, frisch, würzig) ihr findet, desto intensiver wird euer  Erleben.

Vorbereitung – euer Duft-Setup

  1. Gefäße füllen – jeder mit einem Duft, der etwas in euch auslöst: Erinnerung, Wohlgefühl, Sehnsucht.
  2. Alufolie drüber – kleine Löcher rein, damit nur der Duft kommt, nicht der Inhalt.
  3. Nummern vergeben – unauffällig, unten oder hinten.
  4. Notizen machen – welcher Duft steckt wo?

Euer Abend – euer Duft-Game

Riechen & Wahrnehmen

Eine Person riecht. Die andere beobachtet still: Atmung, Gesicht, Körperreaktion.

Fragen, die Tiefe schaffen bei jedem Duft:

  • „Woran erinnert dich das?“
  • „Süß oder herb – was fühlst du dabei?“
  • „Haben wir das mal gemeinsam erlebt?“

Rollen wechseln

Jetzt darf der andere riechen, erinnern und fühlen.

Kleine Belohnungen danach für jeden richtig erkannten Duft:

  • Kuss
  • Kompliment
  • 30 Sekunden Massage

Daraus entsteht oft Humor, Leichtigkeit, spielerische Nähe.

Zum Abschluss – ein Duft, der bleibt

Beantwortet gemeinsam:

  • „Welcher Duft hat mich heute am tiefsten berührt – und warum?“
  • „Welche Erinnerung hat sich klar gezeigt?“
  • „Welcher Duft fühlt sich nach ‚Wir‘ an?“

Macht daraus einen konkreter „Herzanker“, der eure Beziehung emotional verknüpft auch wenn ihr gerade an verschiedenen Orten seit.

Was bleibt

  • Sinnliche Verbundenheit, die wirkt
  • Ein neues Verständnis für die Gefühlswelt des anderen
  • Ein Duftmoment, der sich im Alltag wieder abrufen lässt

Vorallem jedoch ein Date, das zeigt:

Liebe riecht man manchmal, bevor man sie versteht.

Düfte sind Brücken zu Erinnerungen und Erinnerungen sind Brücken zu eurem Herzen.

Ich führe dich - Vertrauen in Bewegung

„Ich führe dich – Vertrauen in Bewegung“

Ein Abend, der Mut macht. Nähe schafft. Und Kontrolle abgibt.

In 30 Minuten erlebt ihr Vertrauen nicht als Idee, sondern als körperliche Erfahrung, Schritt für Schritt.

Jeder redet über Vertrauen. Aber die Kontroll wirklich ab zu geben bedeutet wirkliches  Vertrauen zu fühlen und zuzulassen.

Wählt einen Ort, der sich vertraut und geschützt anfühlt:

  • Wohnung, Garten, Terrasse oder ein ruhiger Spielplatz
  • Kleine, sichere Reize: eine Stufe, Teppich, Baum, Duft, Kiesweg

Nichts Gefährliches, aber trotzdem spürbar ungewohnt, damit der Körper wirklich wahrnehmen kann, was Vertrauen bedeutet.

Der Vertrauens-Spaziergang – in vier klaren Schritten

Augen verbinden (10 Minuten)

Ein:e Partner:in bekommt ein Tuch oder eine Augenbinde.
Kein Sehen. Kein Einschätzen. Nur Hingabe und das wichtigste VERTRAUEN.

Denkt dran Orientierung fällt weg, aber Vertrauen wird konkret.

Führen mit Stimme, Berührung, Präsenz

Der andere führt – ruhig und präzise:

  • „Ein kleiner Schritt nach links…“
  • „Jetzt kurz stehen bleiben…“
  • „Atme tief… ich bin bei dir.“

Erlaubt:

  • Handkontakt
  • Schulter oder Rücken berühren
  • langsames Tempo

Rollen tauschen

Nach 10 Minuten wechselt ihr.

Jetzt darf der Führende:

  • loslassen,
  • sich hingeben,
  • vertrauen.

Ihr Beide erlebt Vertrauen aus beiden Perspektiven.

 Danach Austausch – Worte für das Erlebte (5–10 Minuten)

Setzt euch nah beieinander und beantwortet 3-4 Fragen:

  • „Wie hat sich geführt werden angefühlt?“
  • „Was hat mir Sicherheit gegeben?“
  • „Wann wurde es leicht – oder schwer?“
  • „Was sagt dieser Moment über unser Vertrauen aus?“

Was dieser Abend euch schenkt

  • spürbares Vertrauen, das nicht theoretisch bleibt
  • körperliche Nähe, die Sicherheit gibt
  • ein neues Gefühl von Team, statt „jeder für sich“
  • einen Moment echter Geborgenheit, der trägt

Und oft entsteht dieses stille innere Wissen:

„Ich kann mich fallen lassen und du hältst mich.“

Vertrauen wächst nicht in Worten, sondern in Erlebnissen, die den Körper beruhigen und das Herz öffnen.

Mit einem Schritt. Einer Hand. Einem „Ich bin da.“

Heart-Beat - Eure Musikreise

„In deinem Rhythmus – Nähe, die die bewegt“

Langsam. Sanft. Echt. Ein Abend, der bewegt.

Diese Date-Night holt euch für 60–90 Minuten raus aus Tempo, Erwartungen und Funktionieren und zurück in einen gemeinsamen Körperrhythmus, der beruhigt, verbindet und Sicherheit schenkt.

Nicht leisten. Nicht perfekt. Sondern fühlbar im eigenen Tempo.

Bereitet einen Raum für Ruhe vor

  • Warme Atmosphäre: Kerzen, gedimmtes Licht, leise Musik
  • Bequemer Platz: Sofa, Bett oder Boden – nah, weich, geborgen
  • Ein Getränk: Tee, Wasser, Wein – etwas, das euch erdet

Innerhalb von wenigen Minuten darf die Anspannung des Tages abfallen.

Ein Abend und drei Schritte zurück ins Wir

Gemeinsames Ankommen (3–5 Minuten)

Setzt euch nah nebeneinander. Legt eine Hand jeweils auf den Bauch des anderen. Atmet ruhig, jeder in seinem Tempo. Dann langsam versuchen, den Atem anzugleichen.

Euer Nervensystem synchronisiert sich – Nähe wird fühlbar.

Berührung im eigenen Tempo (10–20 Minuten)

Haltet Hände. Oder legt eine Hand auf Rücken, Arm oder Herz.

Regel:
Derjenige, der berührt wird, gibt den Rhythmus vor:

  • Schnell oder langsam
  • Kurz oder länger
  • Mit Pausen oder fließend

Rhythmus bewegt und ihr spürt ich bewege mich in meinem Tempo und doch bleibt mein Partner bei mir.

Ein Satz, der verbindet (1 Minute)

Jede*r sagt nur:

„Mein Rhythmus fühlt sich gerade so an wie…“

Kurz. Ehrlich. Ohne Erklärung.

Reflexion – was bleibt

Drei kurze Fragen:

  • „Wann wurde es heute Abend richtig leicht?“
  • „Was hat mich am anderen am meisten berührt?“
  • „Was wünsche ich mir öfter in unserem Rhythmus?“

Manchmal ist Liebe kein Feuerwerk. Sondern zwei Herzen, die langsam denselben Takt finden.

In deinem Rhythmus. In meinem Rhythmus. Im Herz-Rhythmus „Wir“.

Somit ein spürbarer Herzmoment, der jederzeit abrufen ist, mit eurem Lied.

Wer seine Lieder teilt, zeigt sein Innerstes. Und darin liegt oft die tiefste Form von Liebe.

Picknick - einmal anderst

„Picknick der Nähe zum Ankommen und Genießen.“

Ein stiller Abend, der euch erdet – und spürbar näher zusammenrücken lässt.

Diese Date-Night schenkt euch 60–120 Minuten intensiver Verbundenheit – mit weing Aufwand, ohne weite Wege, aber vorallem und das ist wichtig ohne Perfektion.
Nur ein Ort, etwas Genuss, zwei Herzen – und ein Moment, der nur euch gehört.

Kleine Vorbereitung

Schafft einen Raum, der sich warm, sicher und wohltuend anfühlt:

  • Ort nach Wetter
    Drinnen: Decken, Kissen, Kerzen, Lichterketten – gemütlich, behütend
    Draußen: Garten, Terrasse, Balkon mit einer Decke und Kissen darauf – kleines Feuer oder eine Fackel, still atmosphärisch
  • Kleinigkeiten zum Genießen
    Fingerfood, Früchte, Käse, Brot, Dips – Essen, das ihr gemeinsam genießen könnt
    Dazu euer Lieblingsgetränk – ein Glas Sekt, Eistee, Wein oder was Ihr am liebsten trinkt.
  • Stimmung schaffen
    Leise Musik.
    Vielleicht eine kleine Überraschung: ein Zettel, ein Foto, ein Wort nur für den anderen im Picknickkorb.

Innerhalb weniger Minuten entsteht ein spürbar ruhigerer Herzschlag und ein entspanntes ankommen zu Hause aber vor allem bei dir selbst.

Ankommen auf der Decke

Setzt euch nebeneinander. Spürt den Boden unter euch für Erdung und Verbundenheit.
Oft reicht ein einziger Satz zu Beginn: „Ich bin jetzt ganz hier bei dir.“

Und der Alltag fällt ab. Präsenz entsteht. Nähe wird körperlich wahrnehmbar.

 

Genießen & erzählen (15–25 Minuten)

Es geht nicht ums satt werden, sondern tatsächlich ums genährt werden.

Zwei Fragen reichen:

  • „Was hätte ich heute am meisten gebraucht?“
  • „Was wünsche ich mir gerade mehr in unserer Beziehung?“

Ein ehrlicher kurzer Austausch, ohne Druck, ohne Analyse, schafft mindestens einen klaren Verbindungsmoment, der bleibt.

Gemeinsamer Moment (10–20 Minuten)

Wählt, was sich stimmig anfühlt:

  • Augen schließen und genießen, was legt er/sie mir gerade in den Mund salzig, süß, sauer, feurig
  • Auch Getränke können blind konsumiert werden im Vertrauen darauf, dass der andere weiß was ich du magst
  • Oder einfach daliegen, schauen, schweigen und spüren

Nähe ohne Erwartung – still, sanft, tief.

Reflexion – ein Herz voll Nähe

Zum Abschluss:

  • „Was hat sich heute besonders leicht angefühlt?“
  • „Wie fühlt sich Zeit miteinander an, wenn alles außen leise wird?“
  • „Was wünsche ich mir häufiger mit dir?“

Ihr nehmt einen konkreten emotionalen Anker mit in die Woche.

Was bleibt in euerm inneren abgespeichert?

  • Ruhe im Körper
  • Weiche Verbundenheit im Herzen
  • Ein Ritual, das jederzeit wiederholt werden kann

Essenz

Manchmal braucht es keine große Reise, sondern tatsächlich nur eine Decke, ein paar Leckereien
und zwei Menschen, die sich bewusst begegnen.

Ein Abend, der erdet. Berührt. Und Verbindung lebendig macht.

Home-Spa - Entspannung zu zweit

Mini-Home-Spa – Entspannung, die Nähe spürbar macht

Ein Abend. Leise. Warm. Und körperlich verbunden.

Diese Date-Night schenkt euch tiefe körperliche und emotionale Entspannung in 60–120 Minuten, direkt zu Hause.
Durch Berührung, Wärme und achtsame Zuwendung, die Nähe fühlbar vertieft.

Vorbereitung für euern Wohlfühlort

Schafft gemeinsam einen Raum, der sich sicher und behaglich anfühlt:

  • Sanftes Licht oder Kerzen – warm, beruhigend, erdend
  • Entspannungsmusik – leise, atmend, umhüllend
  • Warmes Bad mit Duft oder Schaum – sinnlich, entspannend
  • Kuschelige Handtücher & ein kleiner Genussmoment – Tee, Schokolade, Obst

Ein Setting, das innerhalb weniger Minuten den Puls beruhigt und den Körper spürbar weicher werden lässt.

Euer Abend – in drei klaren Schritten

Gemeinsam ankommen (10–15 Minuten)

Setzt euch nah zueinander. Atmet ruhig. Spürt die Wärme. Still, verbunden, körpernah.

Der Körper schaltet vom Stressmodus in Entspannung – spürbar nach wenigen Atemzügen.

 

Achtsame Berührungen (20–30 Minuten)

Massiert euch abwechselnd – sanft, langsam, präsent:

  • Nacken
  • Schultern
  • Füße

30 Minuten geben – 30 Minuten empfangen – im Wechsel.

Mehr Durchblutung, sinkende Anspannung, fühlbare Nähe durch Hautkontakt.

Wertschätzung 3 einfache Signale die ankommen.

Ein Satz. Ein Blick. Oder eine Berührung, die etwas sagt.

Mögliche Varianten:

  • „Gut, dass du da bist.“
  • Ein stiller Blick, der hält.
  • Eine kleine Botschaft mit dem Finger auf den Rücken geschrieben.

 

Was bleibt

  • Entspannung für Herz & Körper
  • Nähe, die ohne viele Worte trägt
  • Ein kleines Ritual, das ihr jederzeit wiederholen könnt

Mindestens ein konkreter Moment, den dein inneres Ich speichert – und im Alltag abgerufen werden kann. Liebe zeigt sich oft im Spüren. In Wärme. In Berührung. In stiller Fürsorge.

Ein Abend, der beruhigt. Verbindet. Und euch tiefer vereint.

Kommunikations-Abenteuer ohne Worte

Kommunikationswunder ohne Worte

Drei Minuten Stille. Ein Hauch Magie. Ein Blick. Und Verbindung, die bleibt.

Diese Date-Night zeigt euch, wie wortlose Nähe in nur 3 Minuten mehr bewegen kann als ein 30-Minuten-Gespräch.
Nicht durch Reden, sondern durch Präsenz, Blickkontakt und stille Verbundenheit, die unter die Haut geht.

Setzt euch gegenüber
Bequem, auf Augenhöhe, ungestört.
Rahmen: 180 Sekunden – ganz bewusst nur für euch zwei.

Drei Minuten Stille
Haltet Blickkontakt.
Keine Worte. Kein Lächeln erzwingen. Kein Ablenken.
Nur Nähe liebevoll, zart und ehrlich.

Wahrnehmen statt reden
Achtet darauf:

  • Wird der Atem langsamer?
  • Fühlt sich der Körper weicher an?
  • Entsteht ein warmes „Ich bin bei dir“?

Nach wenigen Sekunden kann Nähe wieder körperlich spürbar werde.

Ein Satz am Ende der 3-Minuten von jedem
„Das hat sich gut angefühlt, weil …“

Kurz. Ehrlich. Ganz nah am anderen.

Was diese 3 Minuten euch schenken

  • spürbar mehr Verbundenheit – ohne ein Wort
  • ein konkreter Moment der Nähe, der bleibt
  • emotionales Vertrauen, das Sicherheit gibt
  • einen neuen Blick aufeinander – sanft, wahrhaftig, berührend

Kein „Reden über die Beziehung“, sondern ein fühlbares Zurückfinden ins Wir.

Warum das so stark wirkt

Weil die Augen ehrlich sind, der Körper die Wahrheit kennt, und Stille etwas öffnet,
was Worte oft verschließen.

Für wen ist diese Date-Night?

Für Paare, die:

  • wieder Nähe spüren möchten,
  • Sehnsucht nach Ruhe und Echtheit haben,
  • ohne Druck, Drama oder Diskussionen zusammenrücken wollen.

Drei Minuten Stille. Ein Hauch Magie. Ein Blick. Und Verbindung, die trägt.

Pure Gänsehaut lass dich drauf ein.

Kochen ohne Worte

Wählt gemeinsam ein unkompliziertes Gericht, das ihr wirklich zu zweit zubereiten könnt wie z. B. frische Pasta, Wraps oder eine würzige Gemüsepfanne.


Ziel: Ihr seid im echten Miteinander, nicht im Nebenbei.

Deckt den Tisch ganz bewusst, mit Kerzen, einer Blume oder einem kleinen persönlichen Detail, das sagt: Heute zählt nur das wir.

Stellt euer Lieblingsgetränk bereit und stoßt schon beim Kochen an.
Ein erster Moment, der Verbindung fühlbar macht.

Wählt eine ruhige Playlist, schaltet die Handys aus.
180 Minuten ungestörte Zweisamkeit.
Die Welt darf draußen bleiben.

Kochen mal ganz anders – nonverbal, achtsam, verbunden

  1. Start in die Stille

Beginnt mit einem Blick.
Keine Worte. Nur Nähe – vielleicht ein sanftes Lächeln oder eine kurze Berührung.
Fünf Sekunden reichen, um Stress zu senken und Nähe körperlich spürbar zu machen.

  1. Kochen ohne Worte

Verzichtet bewusst auf Sprache.
Nutzt Blicke, Gesten und kleine Zeichen, um euch zu verständigen.

Beobachtet still:

  • Wo fühlst du dich leicht?
  • Wo wird’s ungewohnt oder spannend?
  • Wo entsteht echtes Teamgefühl?

Dadurch wird für euch erlebbar, wie viel Verbindung ohne ein einziges Wort möglich ist.

  1. Genuss in Verbindung

Richtet euer Essen an, als wäre es das wichtigste Date eures Lebens.
Kerzenschein. Platz nehmen. Durchatmen.

Jetzt dürfen Worte zurückkommen – leise, ehrlich, verbunden.

Stellt euch ganz bewusst diese eine Frage -> „Was hat sich gerade richtig richtig gut angefühlt?“

  1. Berührender Abschluss

Ob ein langsamer Tanz, eine stille Umarmung oder ein kurzer Satz auf Papier –
lasst den Abend auf eure Weise nachklingen.

So speichert der Körper Nähe – um sie im Alltag spürbar abrufen zu können.

Dieses Date öffnet deinen Herzraum – für Nähe, Präsenz und echtes Spüren.

 

Überraschung - Zauber des Augenblicks

„Überrasch’ mich, Liebling!“

Kleine Geste. Große Wirkung.

Diese Date-Night schenkt euch in 60–90 Minuten spürbar mehr Verbundenheit,  durch eine einzige Geste:

„Ich habe an dich gedacht.“

Es geht nicht um große Geschenke, sondern um Herz, Aufmerksamkeit und liebevolle Intention, denn genau das stärkt eure Beziehung messbar:

  • mehr Wertschätzung,
  • mehr emotionale Nähe,
  • ein konkreter Moment von „Wir“.

Vorbereitung dieses Mal 1–2 Tage davor

Jede*r von euch bereitet still eine kleine Überraschung vor, etwas persönliches:

  • Eine handgeschriebene Botschaft
  • Ein Lieblingssnack aus der Kindheit
  • Eine Mini-Playlist, die eure Geschichte erzählt
  • Ein Gutschein für eine Massage, ein Frühstück im Bett, ein Wunschabend

Wichtig: Keine Perfektion. Eine Geste unter 5 Euro kann mehr Nähe auslösen als jedes große Geschenk.

Der Abend – in vier Schritten

Ankommen (ca. 10–15 Min)

Wichtig wie immer Romantik darf nicht fehlen. Kerzen an. Musik leise. Ein Glas Wein oder Tee.

Ein kurzer Blick. Ein warmer Moment. „Ich bin jetzt ganz hier – mit dir.“

Die Überraschung (ca. 20–30 Min)

Wechselt euch ab.

Jede*r zeigt seine Überraschung und erzählt kurz:

  • „Warum habe ich das gewählt?“
  • „Welche Erinnerung steckt darin?“
  • „Was bedeutet es mir, dir das zu schenken?“

Nähe vertiefen (ca. 10–20 Min)

Zwei Fragen reichen:

  • „Was hat dich zuletzt an mir berührt?“
  • „Wofür bin ich dir heute besonders dankbar?“

Legt den Fokus auf Wertschätzung statt Problemen.

Ausklang (flexibel)

Film, Sternenspaziergang, gemeinsames Bad oder einfach nur still beisammen sein.

Warum diese Date-Night nachwirkt

Überraschung löst drei starke Beziehungseffekte aus:

  • emotionale Öffnung
  • positive Spannung & Neugier
  • spürbare Verbundenheit

Und sie sendet eine klare Botschaft:

„Ich sehe dich. Du bist mir wichtig.“

Erkenne Liebe muss nicht laut sein. Manchmal reicht eine kleine Geste und ein Herz fühlt sich wieder gehalten.

Verinnerliche „Überraschung ist Zärtlichkeit in Aktion.“